Зажора — это слово, которое обозначает неприятное чувство в животе после переедания или употребления тяжелой пищи. Ощущение зажоры часто сопровождается болезненными ощущениями, вздутием живота и дискомфортом.
Причины возникновения зажоры
Главной причиной появления зажоры является переедание или употребление пищи, которая тяжело переваривается организмом. Это может быть обилие жиров, пряностей, углеводов или жестких продуктов.
Как избежать зажоры?
- Умеренное употребление пищи.
- Предпочтение легкой и нежирной пищи.
- Употребление пищи в небольших порциях.
- Избегание переедания.
Следуя этим рекомендациям, можно избежать появления зажоры и сохранить здоровье своего желудочно-кишечного тракта.