Что такое измор?
Измор — это состояние физического и умственного истощения, вызванного перенапряжением, длительным напряжением или недостаточным отдыхом. Человек ощущает измор, когда его силы и ресурсы исчерпываются и он больше не способен продолжать деятельность с таким же уровнем энергии и эффективности.
Как распознать измор?
Симптомы измора включают чувство физического и умственного утомления, затрудненную концентрацию, раздражительность, сниженную мотивацию и способность принимать решения. Часто люди, страдающие от измора, испытывают бессонницу, головные боли и проблемы с пищеварением.
Как бороться с измором?
Для преодоления измора важно следить за своим психофизиологическим состоянием, правильно распределять рабочую и отдыховую нагрузку, заниматься спортом, питаться правильно и высыпаться. Также полезными могут быть методы релаксации, медитации и психологической поддержки.
- Измор — это состояние усталости, которое возникает из-за длительного перенапряжения.
- Симптомы измора включают физическое и умственное утомление, раздражительность и проблемы со сном.
- Для борьбы с измором необходимо правильно распределять нагрузку, следить за своим здоровьем и заниматься релаксацией.