Утомлённость – это физическое или психологическое состояние, когда человек чувствует усталость, истощение и отсутствие энергии.
Признаки утомлённости
- Постоянная усталость и сонливость.
- Снижение концентрации и внимания.
- Потеря интереса к повседневным делам.
- Изменения в аппетите и соне.
Как бороться с утомлённостью
- Правильное питание и регулярное физическое упражнение.
- Регулярный отдых и достаточное количество сна.
- Планирование времени и установка приоритетов.
- Поиск источников удовлетворения и радости в жизни.
Важно помнить, что утомлённость – это нормальная реакция организма на стрессы и перегрузки. Следите за своим физическим и эмоциональным состоянием, и не забывайте об уходе за собой. При необходимости обращайтесь за помощью к специалистам.