Истомление – это состояние усталости, изнурения и истощения организма, как физического, так и эмоционального. Это ощущение пустоты, невозможности сосредоточиться и продолжительного чувства утомления.
Признаки истомления:
- Постоянная усталость и слабость.
- Отсутствие интереса к делам и хобби.
- Пониженное настроение и раздражительность.
- Нарушения сна и аппетита.
Как бороться с истомлением:
- Отдыхайте правильно: уделяйте время сну и расслаблению.
- Питайтесь правильно: употребляйте полезные продукты и пейте достаточно воды.
- Занимайтесь физическими упражнениями: они помогут улучшить настроение и укрепить здоровье.
- Избегайте стрессовых ситуаций: практикуйте методы релаксации и медитации.
Борьба с истомлением требует комплексного подхода и внимания к своему здоровью. Следите за своим состоянием и своевременно обращайтесь к специалистам, если симптомы истомления усугубляются.