Что такое перестуживание?
Перестуживание — это длительное и частое заболевание, которое возникает из-за ослабленного иммунитета. Это состояние характеризуется частыми простудами, ОРВИ, гриппом и другими респираторными инфекциями.
Причины перестуживания
Происходит из-за несоблюдения элементарных правил гигиены, низкого уровня защитных функций организма, стресса, плохой экологии, неполноценного питания, недостатка витаминов и минералов, а также из-за особенностей климатических условий.
Как избежать перестуживания?
- Поддерживайте здоровый образ жизни: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, уделяйте внимание психоэмоциональному состоянию.
- Соблюдайте правила гигиены: мойте руки после посещения общественных мест, избегайте контакта с больными людьми, проветривайте помещение.
- Укрепляйте иммунитет: принимайте витамины, ешьте фрукты и овощи, ведите активный образ жизни.
- Проводите закалку: привыкайте к перепадам температуры, принимайте конtrastные души, посещайте сауну или баню.
Забота о своем здоровье поможет вам избежать перестуживания и поддерживать иммунитет на высоком уровне.