Пережалование — это процесс излишнего мягкого или слишком длительного жевания пищи.
Причины пережалования
- Недостаточная жевательная нагрузка на зубы
- Привычка к быстрому поглощению пищи
- Проблемы со здоровьем рта и зубов
Вред пережалования
Пережалование может привести к следующим негативным последствиям:
- Увеличение времени, необходимого на прием пищи
- Повышение риска развития диспепсии и газообразования
- Ухудшение пищеварения и усвоения питательных веществ
Как избежать пережалования
- Сознательно увеличивайте количество жеваний перед глотанием
- Не переедайте и употребляйте пищу медленно
- Обратите внимание на состояние своих зубов и, при необходимости, посетите стоматолога
Важно помнить, что правильное жевание пищи способствует лучшему пищеварению, облегчает усвоение питательных веществ и помогает поддерживать здоровье рта и зубов. Поэтому старайтесь избегать пережалования и следите за процессом приема пищи.