Определение
Смятение — это состояние психического дисбаланса, характеризующееся затруднением в сосредоточении, путаницей мыслей и эмоциональным беспокойством.
Признаки и симптомы
- Нервозность и беспокойство.
- Затруднения в принятии решений.
- Сонливость и усталость.
- Повышенная раздражительность.
Причины возникновения
Смятение может быть вызвано различными факторами, такими как:
- Стрессовые ситуации.
- Недостаток сна.
- Повышенная нагрузка на мозг.
- Психологические проблемы.
Как справиться
Для преодоления смятения рекомендуется:
- Проводить релаксационные практики, такие как медитация или йога.
- Соблюдать режим работы и отдыха.
- Обращаться за помощью к специалисту, если проблема становится хронической.