Умор — это выражение, обозначающее утомление, физическое или эмоциональное истощение. Важно знать, как распознавать признаки умора и уметь правильно с ними обращаться.
Признаки умора
- Снижение концентрации
- Повышенная раздражительность
- Ухудшение памяти
- Физическое истощение
- Бессонница
Как бороться с умором
- Соблюдайте режим работы и отдыха
- Занимайтесь спортом и физической активностью
- Питайтесь здоровой пищей и употребляйте достаточное количество витаминов
- Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться
- Общайтесь с близкими и делитесь своими чувствами